Как похудеть к Новому году

Чтобы начать стройнеть-

 придется забыть про любые сладости(допускается употребление меда, фруктов и сухофруктов),

ограничить употребление продуктов, в которых содержится большой процент жира( жареные блюда, жирные сорта мяса и рыбы, копчености). 

отказаться от домашних солений, также стоит забыть про майонезы и различные высококалорийные соусы. В качестве заправки для салатов -лимонный сок, нежирнаясметана или кефир, домашний томатный соус. Существует множество продуктов и способов приготовления пищи, которые помогут похудеть и окажутся действительно вкусными.

- порции еды должны быть небольшие, как два кулака, примерно с интервалом в 2 с  половиной часа, кушать можно все, но очень немного. Тогда организм не станет паниковать и делать жировые накопления про запас;
- жевать пищу следует не спеша, смакуя. Так вы быстрее утолите голод и насладитесь едой;
- почти никакой соли и очень много воды! 
- ничего не жарить, а лишь варить в воде или на пару, очень полезно готовить в пароварке;
- завтрак должен быть углеводным, а ужин молочным, но обязательно с минимумом калорий.

Не стоит сильно ограничивать себя, ведь это чревато нарушением менструального цикла. Чтобы сохранить женское здоровье, следует исключить только вредные жиры. При этом в рационе обязательно должно быть небольшое количество орехов и семечек, нежирные сорта рыбы, а также оливковое масло. Такие продукты помогают сохранить красоту и здоровье волос, кожи и ногтей в процессе похудения.

За неделю до новогодней ночи прекратите есть углеводные продукты после 17 часов.

Водные процедуры хорошо влияют на фигуру - контрастный душ улучшает кровообращение, благодаря чему кожа подтягивается. Хорошо помогают массажи с использованием масел, кофе, меда и различных антицеллюлитных средств. Их можно делать самостоятельно или приобрести уже готовый состав.

Заранее спланируйте процесс похудения. Продумайте свой рацион, подберите упражнения и подходящие средства для ухода. Благодаря такому подходу в новогоднюю ночь вы поразите всех знакомых своей стройной фигурой.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!